防跌倒安全手册（中老年必看）

⚠️ 高危区域防护

• 浴室：

• 铺设防滑垫（建议硅胶材质）

• 安装L型扶手（淋浴区+马桶旁）

• 卧室：

• 床边设置感应夜灯

• 避免地面堆放杂物

👟 防滑鞋选择标准

• 鞋底花纹深＞3mm

• 后跟包覆性强（避免拖鞋）

💊 药物影响提醒

• 降压药/安眠药服用后1小时内避免行走

• 定期检查视力（白内障易导致跌倒）

📊 数据警示：

• 我国65岁以上老人每年约30%发生跌倒